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职场女性的减压秘籍(六)

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*方法6----做深呼吸

   
    当你心力憔悴时,最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸,然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气,从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想十分钟。冥想是解除任何形式和程度的压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压,减缓呼吸,平复脑电波,更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。(编辑:Shannon)



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