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白领“压力成瘾”(四)

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【建议】

   
从选择有意义的娱乐开始

   
    徐医生表示,“压力成瘾”者往往让自己处于“战斗状态”――注意力高度集中、感觉敏锐、脑子飞转,但长期的应激反而让自己身体和心理能量被大量消耗,容易导致血压升高、失眠、焦虑、抑郁、记忆力下降、难以恢复的疲劳感等身心疾病。从而丧失了个人身心“可持续发展”的机会,严重的可能会导致“过劳死”。
   
    如何让自己跳出“压力成瘾”的怪圈?张医生说,一方面要了解自己的性格特点和成长经历,有些人具有完美主义倾向,有些人因为童年的生活给了自己不安全感,如果确实如此而且自己无法解决的,可以请教心理咨询师。另一方面,因为“压力成瘾”者往往拒绝“无意义”、“浪费生命”的闲适活动,休息时间也会高度利用,建议他们可以尝试从有意义的娱乐活动开始。(作者:王丽琳) (编辑:Shannon)



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