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午后犯困 备点西洋参

黄振俊


   入夏以后,中午更加容易犯困。有时间睡个午觉是最好的,如果没空午睡,最好给自己泡一杯提神茶,推荐用西洋参、薄荷和玫瑰泡茶喝,也可以加几块冰糖调调味。
   
    西洋参是很好的补气中药,而且能清火、生津,非常适合夏季食用;而薄荷则非常清凉,可以醒脑提神;玫瑰能疏肝解郁,还有活血的功效。夏季午睡后也可以喝杯这道茶,让下午的精神更加充足。
   
    此外,中医学认为夏天暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,所以会导致精神萎靡等症状,所以夏季应该适当多吃些苦味的食物如苦瓜、莴笋、蒲公英、莲子、百合等。同时提倡大家要在晚上11点之前入睡,这也是夏季养心的一个重要的方法。(作者单位:解放军总医院第二附属医院) (编辑:Shannon)
   



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