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工作也能控制体重(八)

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让适当的体育活动进入你的日常生活

   
    不管多忙,你肯定能挤出10-15分钟。当你活动后再工作时,会感到疲劳消除了不少,而且更加清醒。在日常工作中,你可进行下述的一些简单的体育活动。
   
     从公共汽车或地铁火车上提前一站下来,徒步走完剩下的路。也可以将座车停在稍远的地方,然后走到单位。
   
     到同事的办公桌前去谈话,而不是使用电话。
   
     上下楼时走楼梯,不要乘电梯。刚开始时少一些,适应后再增加走楼梯的层数。
   
     如果你经常坐着工作,利用每一个站起来的机会。
   
     如果你能低能量饮料瓶子放在桌上,你就不要需要喝咖啡的休息时间了。利用这段时间散散步。(编辑:Shannon)



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