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工作也能控制体重(五)

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在外面吃饭

   
     饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
   
    要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
   
    不吃自助餐。自助餐往往导致吃得很多。(编辑:Shannon)



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