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运动前喝咖啡可减少痛苦感

汇编/外服在线


  
    你是否曾制定健身计划后,因为感到辛苦而半途而废?如果是,尝试运动前喝些咖啡,也许有希望做到持之以恒。
   
    美国研究人员发现,运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛,这对是否有喝咖啡习惯的人都奏效。
   
   
实验

   
    美国伊利诺伊大学教授罗伯特-莫特尔7年来一直研究咖啡因与运动的关系。他发现,咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分,因而推测它可以减少运动带来的疼痛。
   
    为证明这一推测,莫特尔和研究人员组织实验。
   
    他们把25名20岁左右、身体健康的男性分为两组。一组平时极少或根本不喝咖啡,另一组平均每日摄入大约400毫克咖啡因,相当于饮用3至4杯咖啡。
   
    研究人员先让实验对象骑健身单车,测出每人最大耗氧量。随后安排他们进行两组时长分别为30分钟的高强度骑健身车运动。
   
    实验规定,运动前24小时内,实验对象不得自行摄入咖啡因。 (编辑:Shannon)



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