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OL的正确运动方式

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   毫无疑问,当今快节奏的生活方式与职场的生存竞争压力,迫使越来越多女性白领们在日常的工作中离不开电脑、网络,这就导致她们大多数时间是以坐的姿势为主,缺乏必要的体力活动。这样的状态,让女性的身体素质日渐下降,具体来说是心肺功能的耐力下降,肌肉力量的丢失,关节活动范围的缩减,身体柔韧度的僵硬化,以及睡眠质量的下降,没有胃口,甚至是月经失调等。如果她们进行适宜又适量的运动,就可以有效改善以上症状。然而困惑她们的是,自己不知道如何选择运动形式,以及选择多少的运动负荷量是对自己最适宜的?以下我们将详细解答。
   
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适宜的运动改善身体的健康水平 <<<点击>>>

   
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专题编辑:Shannon
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