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睡前小动作 有效瘦小腹(三)

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动作3

   
     身体回到初始位置,全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部,挺起前胸,然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。(编辑:Shannon)



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