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睡前小动作 有效瘦小腹(一)

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动作1

   
     身体放松,平躺在地上。膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15-20次。(编辑:Shannon)



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