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节后遭遇“忧郁星期一”(二)

汇编/外服在线


   
 四大症状印证“节后综合症”

   
     林勇强说,人们习惯了假期里的轻松状态,一旦转入紧张的工作中,面对工作和压力,自然就表现出各种不适应的症状,如果有以下四大症状,那说明你真的患上了“节后综合征”。
   
    
 症状一:困,想睡,提不起精神

   
     似乎每次长假之后,刚上班的白领们都有这样的心情:累、疲惫、心不在焉。大多数都是因为在长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,打乱了以前有规律的生活,扰乱了生物钟,造成植物神经系统紊乱,所以,按时上班时,就表现得力不从心、昏昏沉沉。
   
     专家建议:针对这样的情况,首先要保持良好的睡眠----------睡眠时间要保证在7--8个小时左右。如果春节期间打乱了作息时间,晚上也不必过早上床,没睡意可能还睡不着,造成失眠。另外,在白天多做点运动,或者下班了逛逛街,这样晚上按时睡觉就容易入睡许多。(编辑:Shannon)



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