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节后遭遇“忧郁星期一”

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    快乐的时光总是很短暂,稍纵即逝。不知不觉春节过去了,假期没有了,大家又要重新开始回到原来的规律生活中。然而有许多人面对这种转变,内心感觉痛苦:在长假后的头一天,遭遇“忧郁星期一”,心情厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等;老人则难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。
   
过度放松,节后“花心”难收
春节的长假一下子就让人从忙忙碌碌中解放出来,全身心地放松,想的全是如何吃好、喝好、玩好,无工作无压力,想吃就吃,想睡才睡。然而长假期间产生的兴奋感和放松感仍然在节后对人产生作用。所以,即使上班了也延续着长假放松的情绪无法收心。 <<<点击查看>>>

   
四大症状印证“节后综合症”
林勇强说,人们习惯了假期里的轻松状态,一旦转入紧张的工作中,面对工作和压力,自然就表现出各种不适应的症状,如果有以下四大症状,那说明你真的患上了“节后综合症”。

   
症状一:困,想睡,提不起精神
似乎每次长假之后,刚上班的白领们都有这样的心情:累、疲惫、心不在焉。 <<<点击查看>>>

   
症状二:烦,忧虑,不想上班
到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧心理。 <<<点击查看>>>

   
症状三:舍不得离开父母,惆怅
一些成年人也存在分离焦虑,尤其在大家庭里长大的人,兄弟姐妹多,过年热热闹闹,一上班就觉得冷清。 <<<点击查看>>>

   
症状四:不想面对同事,人际交往
林小姐节后不想上班的理由有点特殊,她是害怕面对复杂的人际交往,因此而焦虑。 <<<点击查看>>>

   
未雨绸缪,淡化节日好过渡
实际上,出了问题才来想解决之道并不是上上策,专家认为,未雨绸缪才是解决问题最聪明的做法,所以,为避免遭遇“节后综合征”,自己要学会在两种不同的生活方式中自然过渡。 <<<点击查看>>>

   
专题编辑:徐侠
投稿信箱:editor@efesco.com

   

   



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