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节后“心灵充氧”(四)

汇编/外服在线


  
   
“列表”找到工作感觉

   
    对上班感到恐惧,工作的时候容易产生困倦,诸多节后的 “症状”,和一个人如何安排他的长假生活有关。有的人在长假时过于放纵,一直在安排娱乐活动,有心理学研究表明,一个人越是释放得厉害,日后越是难以调整过来;另一些人则是相反,整天睡觉,这种看似“收敛”的休假安排,其实也是一种发泄,呈现出一种回避的心态,这在节后的工作中容易出现心理反常。因此,我觉得一个“适当的、有集体意味的、有计划性的”假日安排,有利于职场人士在节后进入工作状态。我觉得大家在日后的假日安排中可以考虑到这点。
   
    这里推荐一个心理学所用的“列表”方法:纵轴代表事情的紧急程度,越向上代表越紧急;横轴代表事情的重要程度,越向右代表越重要。两轴交叉,外围封闭就形成一个“田”字,职场人士可以罗列出节后工作中可能遇到的事件,将它们填入“田”字的四个空格中,从而找到“最紧急和最重要”的事情。这个方法是对一个人节后的工作进行预测和评估,让人的心理和节后的工作衔接起来。职场人士可以在日后坚持使用这个方法,从而提高把握自己行为、自我情绪的能力。(编辑:Shannon)
   



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