[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
五个好习惯让身体年轻(一)

摘自《长寿:保持年轻健康的7种方法》


  
     1.慢吸快呼
   
     "这不仅指控制吸烟和预防哮喘,"里伯尼斯说,"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。
   
     里伯尼斯认为,学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。(编辑:Shannon)
   



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 五个好习惯让身体年轻(二)
上一篇: 五个好习惯让身体年轻