[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
女性冬季多晒太阳

当代健康报 成都中医药大学副研究员 蒲昭和


  
     现在不少女性,冬季怕冷,整日很少出门,更不用说经常到外面晒晒太阳了。其实,最新研究表明,从健康角度看,女性是最需要接受冬阳洗礼的人群。适当进行“日光浴”(尤其在冬季)对女性的好处主要有:
   
     
使女人更年轻,衰老减慢

   
     英国科学家最近的一项研究表明,经常沐浴阳光的女性,要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻,衰老进程减缓5年。人体白细胞端粒长度与寿命密切相关,当端粒短得不能再短时,细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D,后者能促使白细胞端粒保持较长的长度,有助于延缓衰老。
   
     
降低患乳腺癌、卵巢癌风险

   
     曾有报道认为,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论,通过晒太阳可促进身体内维生素D合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外,接受阳光照射而获取更多维生素D,还能降低患卵巢癌的危险。
   
     
减少女性患骨质疏松症

   
     骨质疏松与体内维生素D缺乏关系密切。由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组,对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测,发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因:主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑,还采用很多防晒措施,而常晒太阳正是合成维生素D最简单最有效的方法之一。
   
     
有效防止产后抑郁

   
     研究证明,冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、孕妇、产妇都是抑郁症的高发人群,尤其是产后抑郁,既会影响婴儿的喂养(抑郁会引起乳汁分泌减少),还可能增加产妇自杀念头。研究发现,阳光犹如一种“兴奋剂”,照射人体会使毛细血管扩张,加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防孕妇和产妇的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。此外,产后常到户外走动、晒太阳,还能防止产妇易患的骨质疏松。 (编辑:Shannon)



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: “白骨精”警惕过劳死(一)
上一篇: 身在职场 必备脂肪(十)