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身在职场 必备脂肪(八)

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增加脂肪的做法有很多

   
     怎样才能知道你体内的脂肪含量是否足够?最简单的办法,掐起你手腕上的肉,如果少于1厘米,那么证明你体内的脂肪含量确实不足。更精准的办法当然是到医院做一次体脂检查。
   
     增加脂肪的做法有很多,大吃高热量、油脂类食品是一种,当然,这是我们绝对不提倡的不健康方式。只要你一天的膳食结构里包括些许水果、蔬菜、全麦、豆类、瘦肉、鱼和天然油脂,热量总和达到每天人体内所需要的数字,就基本不用担心脂肪不足啦。 (编辑:Shannon)



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