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危机逼近,你意识到了吗?(三)

来源: 瑞丽论坛


  
    4、反应危机
   
   
我的反应怎么越来越慢?

   
    工作中经常出现的尴尬是:当你拨通电话,却忘记要和你的客户说什么;你站到同事跟前,却忘记要干什么。你和以往一样投入认真,但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错,你的上司叫你去一趟,你以为末日到了。其实不是末日,只是你的反应危机已经到来。
   
    在长期得不到充分休息与放松,缺乏良好的心理调节之后,如果外界压力陡然增大,会导致不良情绪和反应障碍的产生,轻则焦躁不安、注意力降低、惶恐紧张,重则出现反应异常,有引发抑郁症的可能。
   
    学会自我减压,保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练练瑜伽,亲近自然,听听音乐,养个宠物都是不错的选择。 (待续)(编辑:Shannon)



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