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职场“倦鸟”何时展翅?(七)

作者: 李庆瑜 来源: 广州日报


  
   
把脉:你倦怠了吗?

   
    高级顾问师陈兴华指出,白领们所处的职业倦怠阶段是受其程度影响的,程度越深,所处的阶段也偏于晚期,增加了“治疗”的难度。可以通过下面的职业倦怠程度问卷,有效测算和评估出自己的职业倦怠程度,进而估计自己所处阶段。
   
     1.晚上很早上床睡觉,但很难入睡,即使睡着了也总是被噩梦惊醒;
   
     2.即使头天晚上睡得很好,第二天上班的时候仍然觉得很疲倦;
   
     3.从早上睁开眼睛就想着是否可以以生病为借口请假逃避上班;
   
     4.总是一边工作一边看表,渴望下班时间的来临;
   
     5.认为星期一是“黑色”的;
   
     6.经常迟到;
   
     7.总是下班后仍然想着工作的事情,并且心情烦躁;
   
     8.经常头疼、感冒、腿脚酸软;
   
     9.面色苍白,无精打采;
   
     10.眼圈浮肿;
   
     11.觉得自己工作很努力,可是得到的却很少;
   
     12.认为自己的工作不重要,努力没有得到重视;
   
     13.喜欢一个人待着,不愿意与同事交流;
   
     14.在工作遇到问题时,你没有可以倾诉的对象;
   
     15.时常抱怨,对自己的某某同事没有好感;
   
     16.没有时间去做自己喜欢做的事情;
   
     17.在工作中感觉不到兴趣;
   
     18.常常觉得压力太大,有种透不过气来的感觉;
   
     19.靠服用药物、酗酒来麻痹自己;
   
     20.认为自己一无是处。
   
     以上状况,从来没有发生的,得1分;很少发生的,得2分;有时发生的,得3分;经常,得4分;完全吻合,得5分。分值在25~35分之间,表示处于蜜月期或涅槃期,倦怠度很低;分值在36~60分之间的,表示处于激励期,倦怠度较低;分值在61~90分之间,表示处于衰退期,倦怠度较高;91分以上,表示处于衰竭期,倦怠度非常高。(编辑:Shannon)



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