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中年人如何化解健康危机(二)

摘自《男性健康问题》


  
   《男性健康问题》
   作者:尹学兵
   出版社:上海远东出版社
   出版日期:2008年
   定价:¥15.00
   
   
危机一:“年富”但“力不强”

   
    我有一个非常要好的朋友,在一家出版社工作,每年由他担任责任编辑的书籍超过10本,今年也不例外,在出版人中颇有影响。没有想到的是,前不久他突然晕倒在编辑部,送医院一检查----累的!我去探视时与医生聊起,说他年年都是这样干的,今年怎么会晕倒呢?医生对我说:你以为他还是二三十岁的小伙子?40多岁的人了,干活得悠着点了!人到中年,身体不如以前了。化解方法:
   
    体检:年过35岁之后,每年至少要做一次健康体检,查一下心、肝、脾、肺、肾是否有异常,这样可以达到有病早治,无病早防的目的。只有健康无忧,才会年富力强。
   
    饮食:假如遇到些无法推掉的酒宴应酬时,不妨吃些能清理肠胃、帮助肝脏解酒的食物。多喝绿茶,少喝咖啡;多吃蔬菜水果,少吃禽肉制品。
   
    运动:平时要多散步,少以车代步。条件允许时,可以在工作中间做做广播体操,休息天到体育馆打打球或到公园跳跳舞,长年坚持锻炼,身体会越来越棒。 (待续)(编辑:Shannon)



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