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及时抓住睡意(三)

摘自《女性健康问题》


  
   《女性健康问题》
   作者:尹学兵
   出版社:上海远东出版社
   出版日期:2008年
   定价:¥15.00
   
   
失眠对人健康会产生哪些危害

   
    据说世界上有一种最严厉的刑罚,就是不准犯人睡觉。由此可见,失眠简直就在床上受刑。那么,睡不着觉之后,对人的健康产生哪些危害呢?
   
    失眠最常见的危害是,容易使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑涨,从而影响人的学习和工作。
   
    二是影响大脑功能。人在卧位睡眠时,脑的血流量是站立时的7倍。睡眠时血流量增加,既可满足脑细胞对血氧的需求,又能促进脑内代谢产物的排泄。睡眠能协调大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,提高智力,使人思维敏捷,反应灵活。如果夜夜失眠,流经脑子的血液减少,脑细胞长时间得不到充足的血氧供应,代谢的废物又不能及时排出,可导致慢性脑功能不全,进而出现神经功能紊乱等。
   
    三是易患冠心病。长期熬夜及失眠者,机体代谢紊乱,血脂异常,对心血管造成伤害,引发冠心病。
   
    四是诱发高血压。无规律地生活,是引起高血压的重要因素,而失眠则促使血压进一步上升。在日常生活中一旦因工作过于紧张、劳累,情绪波动不稳时,可使血压急剧升高,导致高血压脑病、脑中风等突然事件的发生,严重者会导致猝死。
   
    五是削弱机体免疫力。研究表明:整夜工作及长期睡不好觉,新陈代谢失衡,大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内,各种免疫物质的分泌量减少,白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱,致使免疫力下降,难以抵御病魔的侵袭。科学家们发现,正常细胞在裂变过程中之所以突变为癌细胞,大多是在夜晚进行的。常上夜班或睡眠有障碍者,可能增加患癌概率。 (待续)(编辑:Shannon)



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