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陷入“搜索依赖”(四)

汇编/外服在线 来源: 瑞丽论坛


  
   
    专家支招:
   
   
自我提醒,脱离依赖

   
    针对不少迷恋搜索的白领朋友,张博士建议:首先,不要给自己太高的要求,如果已经有了搜索成瘾,分步骤慢慢戒,不如先要求自己双周日不接触电脑。
   
    其次,每一次看电脑时都有意识提醒自己,问自己,做这些事情是不是必要的,给自己设定十分钟搜索时间,如果持续太久,不如干脆喝个茶,上个洗手间,呼吸呼吸新鲜空气,转移一下对电脑的注意力。
   
    然后,经常让自己跟自己的大脑做辩论:“我真的有必要了解这些东西吗?”“这些信息对我很重要吗?”如果上网的时候被网页上的大标题所吸引,要及时制止自己的好奇心。
   
    最后,要不断地提醒自己,每天只有24个小时,不能沉溺在网络搜索和链接中,因为怎样合理利用自己的时间决定着你有什么样的人生。(编辑:Shannon)



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