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白领易患“心灵感冒”(三)

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专家建议工作应该张弛有度

   
     记者随机采访了多位女白领,她们均坦承,由于生活和工作的双重压力,常常会突然出现郁闷、自怨自艾的心理问题,但多是通过疯狂购物、大吃美食等方式开解,最多找个朋友倾诉,都不认为自己需要到心理诊所求助。
   
     对此,心理专家建议,当感觉自己的心理不正常时,最简单的方法就是找专业的心理医生去做心理辅导。通过专业心理医生的诊断,找出导致心理问题的真正原因,只有找到了原因才能打开心结。有的人认为找个朋友开解一下就可以了,但实际上可能不能从根本上消除问题的根源,有些心理问题造成的原因比较隐蔽,有可能是十年前或几十年前留下的阴影,甚至连患者本人或亲人都没有察觉。
   
     另外,在心理疾病发生前,还有一段潜伏期,这个期间是自我调节的最佳时期。学会自我调整情绪的方法,积极参加文娱、体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣。扩大社会交往,结识良师益友,使情绪变稳,减轻心理冲突。
   
     对于正常人,瞿瑋还建议,平时工作要注意张弛有度。不要每一刻都投入100%的精力去工作,虽然提倡工作应全力以赴,但应该仅限于某一时间段,最好平时只把80%的精力投入工作。这好比奥运会中,只有100米、200米赛跑才冲刺,而5000米、马拉松等长跑是有快慢节奏的。(编辑:Shannon)



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