[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
常穿高跟鞋易致坐骨神经痛

国际在线


  
    越来越多女性穿高跟鞋,高跟鞋鞋跟也设计得越来越高。英国专家8日说,女性常穿高跟鞋,将长期损害她们足部健康。
   
   
损健康

   
    新近研究显示,英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。
   
    女性穿上高跟鞋后,身体前倾使全身重量落于脚掌,鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时,膝部及背部也可能受影响,由此产生病症。
   
    英国10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一项最新调查发现,三分之一女性穿高跟鞋走路时曾摔倒。
   
    细高跟鞋最先流行于20世纪30年代。女性原本在重要场合中才穿高跟鞋,但一些热播电视剧如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造为女性日常社交活动必需品。
   
   
致病痛

   
    英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克?奥尼尔告诉英国《每日邮报》记者:“穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜,促使人弯腰以适应这一变化。如此一来,脊骨位置发生改变,使背部神经承受压力。”接下去可能发展成坐骨神经痛,即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
   
    “另一普遍症状是跟腱永久受损,”奥尼尔说。跟腱连接小腿和足部骨头,当人行走时,它帮助脚向上或向下摆动。穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触,使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长,跟腱变紧,脚伸直时人会感到疼痛。
   
    穿高跟鞋还普遍引发拇外翻,使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾,即脚趾头中间关节因脚趾经常弯曲变形。
   
    如今越来越多青春期少女身体尚未发育成熟便穿起高跟鞋。穿高跟鞋使脊骨承受压力,可能导致她们成年后臀部和背部疼痛。
   
   
提建议

   
    为减少穿高跟鞋给身体造成的问题,专家提出4点建议。
   
    首先,为避免跟腱受损,鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;选购鞋跟比较宽大的高跟鞋,使压力尽量平均分布。
   
    其次,穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等重要受压点放置软鞋垫,减少脚底所受压力。应确保鞋合脚,否则行走时脚底滑动将使脚趾承受更多压力。
   
    第三,出门前穿高跟鞋试走一段时间,使脚能适应高鞋跟。
   
    第四,高跟鞋,尤其是鞋跟超过7.6厘米的高跟鞋不宜每天穿,一周一次至两次即可。(编辑:Shannon)



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 坐班族采取“两限”健身方式
上一篇: 躲过“秋膘”陷阱(十)