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“女强人综合症”你有吗?(四)

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    当一些二十几岁甚至十几岁的女孩子都受到“女强人综合征”的侵袭时,或许你我早已身处“女强人综合征”的包围下而浑然不觉。怎样才能与“女强人综合征”划清界限呢?
   
   
摆正位置

   
    女性不要将自己定位于女强人。成功的女性是自身学识、社会经验和发奋上进各方面因素共同缔造的,女孩们不应把自己先入为主地摆到这个位置上。要认识到自身的长处,并且接纳和吸收别人的优点,学会欣赏自己,欣赏他人,时刻保持愉悦的心情。
   
   
识别自我

   
    学会识别自己的心理和情绪很重要。当你感到无力、疲劳、并且休息过后仍然得不到缓解时,就说明你的身体已经出现问题,这些问题往往是由你的心理问题引起的;当你很容易和别人发生争吵,为了很小的事情火冒三丈时,就该关注自己是否有心理危机了。能够及时正确地识别自己的心理,是具备健康意识的表现,对心理危机能起到预防和调节的作用。
   
   
心灵松绑

   
    一旦意识到自己由于工作压力或社会压力过大而发生了心理问题,一定要及时缓解。专家建议通过听音乐、逛街、与朋友聊天,或其他适当的发泄途径定期给自己的心灵松绑。
   
   
休养身心

   
    在配合心理疗法的同时还要让自己的身体得到休息。休息不单是指简单的睡觉,还包括做自己喜欢的事情,比如参与各种运动和娱乐等,这都是良好的休息方式。身与心的休息无法截然分开,同步进行效果尤佳。此外,注意饮食,多吃有益健康的水果、蔬菜等,以及保持规律的生活习惯都是拥有良好身心状态的前提。(编辑:Shannon)
   



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