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人职相配来减压(五)

来源: 瑞丽女性网


  
   
睡得其道

   
    ----睡眠充足,情绪较好,记忆力和解难能力也会增强。
   
    ----睡眠时间长短因人而异,一般为7小时至9小时,但也有人需要较短或较长的时间。
   
    ----环境许可的话,每天应午睡15分钟至30分钟(最好在下午5时前小睡)。
   
    ----定时上床就寝
   
    ----压力大时需要更长的睡眠时间(编辑:Shannon)
   



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