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人职相配来减压(五)
来源: 瑞丽女性网
睡得其道
----睡眠充足，情绪较好，记忆力和解难能力也会增强。
----睡眠时间长短因人而异，一般为7小时至9小时，但也有人需要较短或较长的时间。
----环境许可的话，每天应午睡15分钟至30分钟（最好在下午5时前小睡）。
----定时上床就寝
----压力大时需要更长的睡眠时间（编辑：Shannon）
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