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人职相配来减压(四)

来源: 瑞丽女性网


  
   
食得其法

   
    ----尽量每天吃天然食物,少吃精致或有防腐剂的食品。
   
    ----每天吃5份不同的蔬菜和水果,多摄取不同的维生素。
   
    ----如果体质敏感,压力大时应戒掉喝咖啡、浓茶、有咖啡因的汽水等。
   
    ----低盐食物可防止血压升高。
   
    ----早餐多摄取蛋白质以补充消耗,晚餐多吃碳水化合物,可助入眠。
   
    人体应每天摄取五份不同的果菜,以摄取不同的维生素。(编辑:Shannon)



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