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洪昭光“健康圣经”大颠覆(四)

摘自《洪昭光“健康圣经”大颠覆》


  
    《洪昭光“健康圣经”大颠覆》 潘朝曦著 复旦大学出版社 2008年版 30元
   
   
冬季烘烤取汗犯大忌

   
    冬令,太阳南归,阳光直射南半球,偏斜照向北半球因而是北半球一年中最寒冷的季节。此时天地间阳气潜藏,阴气极盛,大地冰封,万物生机内敛,动物蛰伏冬眠。一切生物皆顺应一个“藏”字,以增加体內物质储备,减少物质消耗,即新陈代谢上的同化大于异化。其意义在于为越冬积存能量和养精蓄锐,为来春生长储备物质和生机。人与天地相应,冬令养生无疑应顺应这一规律,此时也应是阳气内藏,阴精内敛。因而《黄帝内经素问?四气调神大论》主张此时人在作息上应“早卧晚起,必待日光”。因为人生理上有一规律,人醒时,阳气趋向体表,以支持人体的活动和防御外邪入侵;睡着时则阳气趋向体内,故人睡着后衣被太薄,极易受凉。有人做过调查证实:寒冷与冠心病、心肌梗死的发病关系极为密切。经统计,每年有两个冠心病高发期,其中发病最高的就是11月至第二年的1月,其机制是寒冷、低气压,会使人血管收缩,血压升高,心脏负荷加大,冠状血管痉挛,使原来已经硬化狭窄的血管更加狭窄,甚至闭塞,从而造成心绞痛或心肌梗死。
   
    冬令严寒,为防寒冷对人的侵害,采取一些防寒保暖的措施是必要的,但不宜暴暖或烘烤取汗。《内经》指出冬令要“无泄皮肤”,因为这样就会内扰阳气,使阳气外泄。为什么古人一再告诫冬令不可大动、大热,让阳气外泄呢?因为阳气有温煦保卫人体的功能,冬令寒冷,内脏乃人之生命活动的中心,更不能让寒冷侵袭,因而始终要让阳气内守,以保护内脏。而人的生理调节上,表现为毛孔收缩且少汗等正是为了保护阳气和阴液不外泄,这也是顺应自然长期进化养成的。可我们现代人却偏要与亿万年所形成的一些规律过不去,冬令常把室内搞得很温暖,烘烤取汗者更为常见。一个病人来看病,告诉我他天天夜里出汗,白天口干咽燥,且烦躁。我先不知其因,用药一直效果不显,后经细询,方知他因怕冷,天天开着电热毯睡觉。人是带电体,电磁波肯定对人体生物电产热后也会逼阳气和阴液向外泄,怎能不生病?
   
    自然界除了年节律外,还有昼夜节律。由于白天和黑夜太阳光照的有无和强度、亮度,不同时间有不同变化。中医认为人体的阳气在平旦开始生,在日中最盛,下午开始消;同时阴气开始生长,至夜半阴气最盛,阳气最弱。养生与防病治病,均需遵循这一规律。西医研究证实:人体体温、血压、脉搏、呼吸、体内各种激素的分泌和抑制酶的含量等都随昼夜时间的不同有规律性变化,这就需要我们顺应这一规律来安排作息。一般应遵从的原则是“日出而作,日落而息”,最起码夜间0-3点必须睡觉。这种规律不仅人应遵循。鸟、植物也都遵从。试看夜合树、含羞草,太阳一落,叶子就合并在一块了。日落鸟归林,兽归巢。可我们很多人却对之不买账,有人说晚上不睡白天睡,殊不知人的激素和血压等抑制、兴奋均有固定不变调控时间,你作息变了,它不变,或你逼得它也变,这样人的生理就完全乱了套,不生病才怪呢。为什么说0-3点是睡眠的黄金时间,人必须睡,就是因为人体激素、血压等在此时多进行大调整之故。除了日节律外,还有月球的运转能引起潮汐等变化,对人的生理也有影响。 (编辑:Shannon)
   



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