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洪昭光“健康圣经”大颠覆(二)

摘自《洪昭光“健康圣经”大颠覆》


  
    《洪昭光“健康圣经”大颠覆》 潘朝曦著 复旦大学出版社 2008年版 30元
   
   
夏季“防贼风伤人”

   
    夏令,太阳正当北回归线附近,因而阳光是直射在北半球,光照十分充足,因而是北半球一年中最热的时间。由于阳光充足,雨水充沛,即所谓天气下降,地气上蒸,天地气交,故万物生长特別茂盛,并开花结果。动物也最为活跃,此时应“夜卧早起,无厌于日”,即睡得稍迟,早上早起,以与夏日天长(白天属阳)阳气多同步。因“动则生阳”,故夏令还应适当增加活动以养阳(当然由于夏令白天长,夜里有时因为热而睡眠不佳,适当增加午睡也是必要的)。“无厌于日”,即让人们不要害怕日光,因为植物就生长在阳光下,很茂盛,人亦应与之相似。
   
    现代研究证实,人是恒温动物,人在一般情况下产热和散热正好相等,人体79%一80%的热量是通过皮肤辐射、传导、对流和蒸发等四种方式实现的。当夏令环境温度等于大于35℃时,辐射、传导、对流的方式就难以达到散热的目的,惟一散热途径就只能靠蒸发----出汗来完成。古人告诫我们夏令防暑更要防凉,如《养老奉亲书》即指出:“夏月天暑地热,若檐下过道,穿隙破窗,皆不可乘凉,以防贼风伤人。”
   
    由于夏令阳气走表、向上,人体体表经络经血充溢,而体内则“阴气内伏”,所以夏令手摸在肚子和心口上是凉的。这时表现为人体消化功能薄弱,应少食油腻黏滞等不易消化食物。唐孙思邈的《千金要方》更要人“省苦增辛,以养肺气”,即少食苦味,适当增加点辣味和酸味,这样确易于开胃。
   
    在情志上,要保持安静乐观,不能因天热,加之蚊蝇虫类侵扰而烦恼不宁影响睡眠。俗语说:“心静自然凉”,有一定道理,当然更不能发怒。可到避暑胜地、名山大川去旅游,这样既能避暑,又能饱览自然风光,呼吸新鲜空气,还会使自己心旷神怡,极利于养生。(编辑:Shannon)



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