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“人字拖”导致大疼痛(四)

南都周刊


  
     实验报告指出,穿人字拖的时候,人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力,因为同样的距离你不得不花费更多的步子。这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。
   
     一切都源于走路时脚趾一个微小的动作。
   
     穿着人字拖时,人们会担心鞋飞脱出去,因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。
   
     “身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候,会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉,就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候,你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故,脚趾不能放松抬起,这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小,因此同一实验者,他穿人字拖的时候,步幅比穿跑鞋的时候更小。
   
     “步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始,延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背,延伸到整个身体。”Shroyer说。
   
     弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作,会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织,因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。
   
     “有扣带的凉鞋,是更健康的选择,因为你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。”Shroyer说。
   
     Shroyer也拥有两双人字拖,他说:“实验并不建议人们永不穿人字拖,但不能整日穿着它们闲逛。而且和跑鞋一样,它应该三至四个月就要更换。” (编辑:Shannon)



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