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办公族健商够高吗?(三)

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活动

   
    ●活动过少变成“文弱书生”。
   
    由于身体活动少,心脏得不到锻炼,心肌的收缩力较弱,每次心脏收缩时排出的血量减少,全身的新陈代谢低,各系统的功能都较低下,如胃肠肌肉减弱,蠕动减少,因而功能减弱,影响食欲及食物的消化和吸收,容易发生便秘、胃下垂等。另外,持续地进行脑力劳动,负责思维、语言、书写等的脑细胞,长期地处于兴奋状态,容易引起神经衰弱等症状,这些都是形成“文弱书生”的原因。
   
    坚持体育锻炼,能纠正以上的弊病。它还是一种积极的休息,因为锻炼时大脑指挥运动的细胞群兴奋起来,而负责思维、语言、书写等的脑细胞则处于抑制状态,从而得到休息,因此有保护脑细胞、神经细胞的作用。由此可见,体育锻炼对脑力劳动者尤为重要。 (编辑:Shannon)



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