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办公族健商够高吗?(二)

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习惯

   
    ●爱吃加工食品,不爱吃蔬菜,会引发癌症。
   
    我们平时吃的食物大多是加工食品,众所周知,有的加工食品含有少量的致癌物质。尽管是少量的,但若积少成多,无疑也会导致癌症。另一方面,蔬菜、海藻类食物在饭桌上占的比例明显减少,这将助长癌症发生,已引起人们的注意。
   
    ●有脚却不想多走路,会引发脚力退化。
   
    如今我们用不着更多步行了,即使在很近的地方也要乘车前往,压根儿就没想步行。
   
    如果有电梯,就是上一二层楼也不愿走着上去,这样下去,脚力早晚会退化。也许大家知道脚被称为“第二心脏”。步行有助于全身的血液循环,可人们却不愿行走,这真实不应该的事。在此,特向办公族特别警示。
   
    ●不良姿势容易引起头昏脑涨等各种不适。
   
    我们知道,大脑的需氧量占全身需氧量的1?/4,需血量占全身血量的1?/5,依靠位于颈前外侧的左右颈总动脉将心脏输出的血液送入颅内。经常低头工作,使流向脑部的血液受限,因此由血液运去的氧及养料不足,容易引起头昏脑涨等不适。
   
    由于长期低头工作,胸部得不到充分的扩展,肺活量小,影响氧与二氧化碳的充分交换。另外,肢体静脉中的血需要靠肌肉的收缩来协助回流到心脏。由于长期坐着工作,缺少锻炼,肌肉较弱,静脉血液容易在身体下部淤积而导致痔疮、下肢浮肿等。(编辑:Shannon)



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