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预防过劳死 学会没病找病

来源: 羊城地铁报


  
    “过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死,即“由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭,甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化,继而出现致命的症状”。据世界卫生组织统计,“过劳死”的发病率正在逐年增加。临床医生指出,“过劳死”表面上看似乎是累死,实际上,劳累只是疾病的促发因素,真正的元凶是疾病。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。
   
     对于中年人来说,想要避免“过劳死”的发生,就必须非常了解自己的健康状况,要及时做健康体检,要学会没病找病,防患于未然。
   
     日本公众卫生研究所的研究者认为:在27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。27项症状和因素如下:
   
     1.经常感到疲倦,忘性大;
   
     2.酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;
   
     3.突然觉得有衰老感;
   
     4.肩部和颈部发木发僵;
   
     5.因为疲劳和苦闷失眠;
   
     6.因一点小事就烦躁和生气;
   
     7.经常头痛和胸闷;
   
     8.发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
   
     9.体重突然变化大,出现“将军肚”;
   
     10.几乎每天晚上聚餐饮酒;
   
     11.一天喝5杯以上咖啡;
   
     12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
   
     13.喜欢吃油炸食品;
   
     14.一天吸烟30支以上;
   
     15.晚上10时才回家或一周内0时以后回家占50%以上;
   
     16.上下班单程占2小时以上;
   
     17.最近几年运动也不流汗;
   
     18.自我感觉身体良好而不看病;
   
     19.一天工作10小时以上;
   
     20.星期天上班;
   
     21.经常出差,每周只在家住两三天;
   
     22.夜班多,工作时间不规则;
   
     23.最近有工作调动或工作变化;
   
     24.升职或者工作量增多;
   
     25.最近以来加班时间突然增加;
   
     26.人际关系突然变坏;
   
     27.最近工作常失误或者与同事发生不和。(编辑:Shannon)



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