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职场心理疲劳现象探秘(续)

汇编/外服在线


  
     心累指数测试(注:以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解,测试分数仅具有临床心理学的参考意义,限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标,A--3分/ B--2分/ C--1分)
   
     1、在处理一些重要或是紧急的公务中,我经常掌心冰冷或出汗:
   
     A常常如此;B有时如此;C极少如此
   
     2、晚上没有什么特别的事时,我也会拖到很晚才睡:
   
     A从不如此;B有时如此;C常常如此
   
     3、当同事的意见和我发生冲突时,我:
   
     A感到恼火,甚至有时愤怒;B介于A、C之间;C冷静考虑对方的观点和立场
   
     4、当被通知领导找我时,我总会一下子紧张起来:
   
     A是的;B不一定;C不是的
   
    5、办事拖延,我似乎也不太担心由此产生的后果:
   
     A是的;B介于A、C之间;C不是的
   
    6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣:
   
    A是的;B说不准;C不是的
   
    7、在下班时间接到显示公司号码的来电时,要很久才接听或者干脆不接:
   
    A是的;B有时如此;C从不如此
   
    8、我被不是很熟的人认为干得不错,我也竭力保持别人这种对我的印象:
   
    A我总是如此;B介于A、C之间;C几乎没有这种想法
   
    9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午,然后担心时间过得太快:
   
    A是的;B介于A、C之间;C不是的
   
    10、计划表开始变得不重要,我不再往上填写各种安排了:
   
    A是的;B偶尔也写;C不是的好啦!
   
    算一下,看看得分高低。分数低的很好,你还没有产生心理疲劳;分数一般般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;分数偏高的情况不妙啊。也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了,这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心,毕竟心累可能已经对你产生了影响,再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观,建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估,这不失为帮助自身职业发展的明智之举。(编辑:Shannon)



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