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七个减肥秘方其实不减肥

来源:39健康


  
   说到减肥总会冒出很多秘方,有些是有点道理,有些就是乱谈了。
   
   1.素食卡路里含量低
   
   不吃油腻的肉当然有好处,但这种说法有失偏颇,含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。
   
   2.蛋白质和碳水化合物分开摄入能瘦身
   
   这种说法至少是有争议的。因为蛋白质和碳水化合物是我们身体营养不可或缺的组成部分,在母乳中就已经存在了。
   
   3.菠萝是脂肪杀手
   
   这是错误的。菠萝酶能刺激脂肪燃烧只是个传言。
   
   4.吸烟赶走饥饿
   
   这有一点道理,尼古丁可以阻碍食欲。但是一盒香烟当然比多几斤肉有害得多。
   
   5.少吃会瘦
   
   一定条件下这是有点对的。身体必须适应饮食的方式,才能从长期看出效果,但是,长期节食,身体处于功能不足的状态,新陈代谢会降低,消耗的能量减少,反而不利于减肥。
   
   6.节食会生病
   
   这是可能的。尤其是片面节食会让身体缺少维生素和矿物质。
   
   7.果汁会增肥
   
   不是所有的果汁都增肥,有一些含大量糖或是果糖的会增肥。在购买时看清标签很重要。(编辑:Shannon)



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