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白领舒适办公的小窍门(一)

来源: 瑞丽论坛


  
   
颈枕:帮你忙中小憩

   
    中国人有午睡的习惯,不小睡一会下午整个人都没精神。办公室里没有床,所以,躺着午休对大多白领来说是种奢望,于是很多白领靠玩游戏来驱赶睡意,或是趴在桌子上小睡。这种以手代枕休息的方式,其实很痛苦,除了醒来时口水满桌,脸上还印着几个褶子外,还会双腿酸麻、眼球发胀,时间长了颈椎腰椎毛病都来了。
   
    调查报告显示,不良的生活方式不仅让白领们工作效率降低,严重的更会形成颈椎病、鼠标手等。
   
    广州市政医院康复科钟士元医生说,趴在桌子上睡觉,危害多多。
   
   
趴睡危害1----眼睛

   
    眼球受到压迫,会出现暂时性的视力模糊;长时间还会造成眼压过高,增加青光眼的发病率。
   
   
趴睡危害2----血液循环神经传导

   
    长期压迫手臂和脸部,会使两臂、脸部发麻甚至感到酸麻。
   
   
趴睡危害3----颈椎、腰椎受损

   
    趴睡时,头只能侧向一边,颈椎四周肌肉劳损,眩晕、头痛等,甚至会引起脊柱变形。
   
    解决办法:
   
    想中午在单位午睡一会,可以事先预备一个旅行充气颈枕,这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气枕,用起来非常方便。不充气时,颈枕小得可以放在笔筒里,等午睡时,再把它拿出来充上气套在脖子上,只要找一张靠背椅,头枕着充气枕,就能舒适地睡一下,避免了危害多多的趴睡。 (待续)(编辑:Shannon)



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