[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
“高枕无忧”是误区(二)

作者: 伍仞 来源: 广州日报


  
     
“高枕无忧”是误区

   
     提到造成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响,很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上,人的一生中有三分之一的时间都在床上度过,也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲密接触”。
   
     俗话说“高枕无忧”,但吴绍汉指出:“其实,过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。”过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此,对习惯平躺或习惯侧躺的人来说,枕头高低的要求也不一样。
   
     吴绍汉解释,如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担:“如果白天伏案工作8小时,晚上再‘低头’睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头‘工作’,很容易引起颈椎病。”
   
     同样,过低的枕头甚至不用枕头,会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态,“对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。
   
     
“药材枕头”治颈椎效果有限

   
     吴绍汉表示,枕头的作用不仅仅是用来枕“头”的,更是对颈椎的一种保护。那么,什么样的枕头才是最适合的呢?他介绍,理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态,“一般来说,如果习惯于平躺的,当头枕到枕头上以后,枕头的高度以10厘米左右为最适合。如果习惯于侧躺,最好测量一下头部到一侧肩膀的长度,再选择相应高度的枕头。”
   
     其次,对于一些厂家宣称填充了某些中药材的枕头可以治疗颈椎病,吴绍汉指出:“这些枕头对治疗颈椎病有一定作用,但效果有限。一方面,枕头内的药材并不容易通过皮肤让人体吸收。另一方面,用中药材治疗颈椎与治疗其他病一样,都讲究辨证施治,所以放的药材不一定对所有人都有效。”
   
     他还提醒,如果枕头换了好几个,睡觉时仍然感到脖子不舒服,甚至出现失眠,问题未必是出在枕头上,而可能是颈椎出了毛病。 (待续)(编辑:Shannon)



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: “高枕无忧”是误区(三)
上一篇: “高枕无忧”是误区(一)