[]  
今日导读
最新通知
外服E家亲
 
外服在线>>今日导读>>
春季中医养生(一)

摘自《春季中医养生》


  《春季中医养生》 蒲志兰 吴卿 编著 中信出版社2008年版
   
    本书作者出生于中医世家,是著名中医学家蒲辅周之女,毕业于北京中医大学,从事中医临床三十多年,潜心研究将中医的养生学与临床防病治病相结合。本书中介绍的春季中医养生法将养生原则贯彻到饮食、起居、运动、精神等各个方面,有较强的实用性。
   
   
春季养生原则:“养阳气”

   
    《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”
   
    春为四时之首,万象更新之始,万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生的原则之一。
   
    肝气为春季的主气,这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论,肝属木、脾属土,本是相克的关系。如果肝气过强就会伤及脾气,影响脾的消化吸收功能,所以在这一季里,脏腑的功能特点是肝强脾弱,养生的要旨是护肝养脾,尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人,更要注意清肝热、舒肝气,以保护脾胃的正常功能。
   
    春季的季节特点是阳气升发,风气当令,乍暖还寒;在人则是阳亦升发,肝强脾弱,体内郁热。故相应的养生原则就是养阳气,助阳升发;避风寒,清解郁热;养脾胃,防肝克脾。
   
    这三个春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动防病等各个方面去。 (待续)(编辑:Shannon)



“外服在线”所发布的文章内容仅供注册用户参阅,并不代表本网站赞同作者的观点。


下一篇: 春季中医养生(二)
上一篇: 海外终身教育一瞥(六)