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工作间隙打盹增强记忆

中国青年报 雪枫/编译


   德国的一项科学研究发现,工作期间打几分钟的盹儿,不仅能增强记忆,还能提高大脑的性能。
   
    这项由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫•拉赫尔博士主持的研究,成果发表在最新一期的《睡眠研究》杂志上。“这一结论首次证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。”拉赫尔博士说。
   
    实际上,奥拉夫博士的研究发现,对于改善记忆来说,一次6分钟的小憩就足以与一晚上的正常睡眠媲美。
   
    在研究中,参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词,之后测试他们的记忆效果。
   
    在测试之前,志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组,一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟,另一组的志愿者则必须保持清醒。
   
    测试结果发现,与那些一直没有睡觉的志愿者相比,那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。
   
    这表明,白天睡一小觉,不仅可以使头脑保持清醒,而且还能改善记忆力,提高大脑的效率。研究者认为,这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程,而这一过程一旦被触发就会继续下去,不管实际睡着的时间是长是短。
   
    “似乎在睡眠的最初阶段发生的情况要比我们从前所了解的多得多。”拉赫尔博士说,“也许睡眠的很多功能在睡眠刚刚一开始的时候就完成了。” (编辑:Shannon)



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