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职场倦怠症10大对策(一)

文/邱之盈


  
   
     1.从睡眠抓起
   
     国企职员陶小姐:
   
    不知从什么时候起,每到国定长假最后一天,我都会神奇般地做一夜的噩梦。每每是在一身冷汗中惊醒,带着极不健康的精神状态去迎接上班第一天。这可能就是我从心理层面抵制上班的最好证明。所以今年,我采取了一系列措施,下狠心从我的睡眠质量入手解决问题。上班前一天晚上,我早早就在家做了一个居家版简易spa,然后马上开始布置卧室。比如不开灯只点蜡烛,微弱的光线有助于入睡;睡前还使用具有缓解神经作用的香薰精油,让房间里充满安神的气味;睡前喝了杯牛奶,助眠又养胃;最后让自己靠在枕头上看最头疼的英文原版书。果然,据后来家人说,我捧着书没翻页就睡着了。那一晚我什么梦都没做,第二天醒来感觉睡得特别好。带着这样的精神状态去上班,心情自然会放光彩呢。 (待续)(编辑:Shannon)



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